Los smoothies o batidos son una opción muy popular de desayuno saludable gracias a que son muy sencillos de preparar y a que permiten la inclusión de una infinidad de ingredientes benéficos. Este smoothie de mango, naranja y chía es uno de nuestros favoritos.
Ingredientes (para tres porciones):
- 4 mangos pelados y picados,
- el jugo de 3 naranjas,
- 2 cdas. de yogurt griego sin azúcar,
- 3 cdas de semillas de chía hidratadas en agua,
- moras azules, fresas y/o cualquier otra fruta para decorar.
Preparación:
- Agregue el mango, el jugo de naranja y el yogurt a una licuadora y bata hasta que la mezcla sea homogénea.
- Agregue las semillas de chía y mezcle con una cuchara hasta que estén bien dispersas.
- Sirva en su taza, vaso o tazón preferido y agregue las frutas frescas de su elección encima.
Fuente: www.saberespoder.com
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