La Marquesa de coco y yogurt griego es la opción perfecta para ti si necesitas un toque de dulce en tus tardes del fin de semana.
Ingredientes
- 3 galletas de vainilla integrales individuales de tipo maría
- 120 ml de yogurt griego
- 1 cucharadita de miel
- 3 cucharaditas colmadas de coco rallado
Preparación
- Mezcla el yogurt con la miel y el coco rallado.
- En envases individuales, agrega una primera capa de yogurt, luego la galleta maría, y repite el proceso hasta llenar el envase.
- Decora con coco rallado por encima y refrigera por 20 minutos.
Beneficios
Esta marquesa de coco es el postre perfecto para un antojo de fin de semana sin culpa. El yogur griego es una excelente fuente de proteínas, lo que ayuda a la reparación muscular y a mantenerte satisfecho. El coco aporta grasas saludables, incluyendo ácido láurico que aumenta los niveles de energía. Además, al usar galletas integrales y miel, esta receta te ofrece una opción saludable que puedes disfrutar sin los azúcares refinados y aditivos de los postres tradicionales.
Fuente: www.noticias-ahora.com
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